نسبة الكافيين في الشاي

نسبة الكافيين في الشاي

نسبة الكافيين في الشاي

secrets-of-dream

قد يبحث الكثير من الناس عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين، سواء كان لتنشيط الجسد، أو للحفاظ على اليقظة، إليك أدناه بعض المعلومات عن نسبة الكافيين في الشاي.

الشاي الأسود: لكل كوب من الشاي الأسود، يحتوي على نحو 25 - 50 ملليجرام من الكافيين، وهذا يعتمد على المدة التي يتم فيها تحضير الشاي.
الشاي الأخضر: تحتوي كل كوب من الشاي الأخضر على نسبة أقل من الكافيين، وتتراوح مابين 15 - 40 ملليجرام، وهذا يمكن أن يساعد في الحصول على تنشيط خفيف ودون أي تأثيرات جانبية.
تأثير الوقت: كلما تركت كيس الشاي في الماء الساخن لفترة أطول، زاد الكافيين الذي يتغلغل في المشروب، لذلك يُنصح بالاستخدام المنتظم للمياه الساخنة بعد إزالة الكيس من الكوب.
القهوة: يحتوي مشروب القهوة على أعلى نسبة من الكافيين، إذ يتراوح متوسط كمية الكافيين في كوب القهوة حوالي 100 ملليجرام.
الكولا: تحتوي زجاجة الكولا بحجم 330 مليلتر على نحو 40 ملليجرام من الكافيين، وهذا يعتبر من مصادر الكافيين الأكثر استهلاكًا.

من الآن فصاعدًا، يمكنك تحديد الكمية التي تريدها من الكافيين في شراب الشاي، سواء كنت ترغب في استخدامه لمكافحة النعاس أو تنشيط جسمك خلال اليوم.

هل الشاي يعتبر من المنبهات؟

٥ أسئلة وأجوبة حول معنى "هل الشاي يعتبر من المنبهات؟":

ما هو معنى "المنبهات"؟
المنبهات هي مجموعة من المواد التي تساعد الجسم على اليقظة والنشاط، وتحسين مستوى التركيز والتحفيز العصبي.
هل الشاي يحتوي على منبهات؟
نعم، الشاي يحتوي على مادة الكافيين التي تعتبر من المنبهات، كما يحتوي على عناصر أخرى تمنع عملية الارتخاء والنوم.
هل هناك فرق بين الشاي الأخضر والشاي الأسود فيما يتعلق بالمنبهات؟
نعم، يحتوي الشاي الأخضر على أقل كمية من الكافيين بالمقارنة مع الشاي الأسود، كما أنه يحتوي على مركبات أخرى مفيدة للصحة.
هل توجد أضرار صحية قد تنجم عن تناول الشاي كمنبه؟
نعم، رغم أن الشاي منبه لوجود الكافيين إلا أنه ُيمكن أن يسبب لبعض متناوليه شعوراً بالوهن والضعف والإمساك وسوء الهضم والأرق.
هل الكافيين مضاد للأكسدة؟
نعم، حتى أن بعض الخبراء يعتبرون الكافيين مضاداً للأكسدة، وهو يُساعد على حماية الجسم من بعض الأمراض.