أهم الأجهزة الرياضية المنزلية للنساء

إحدى أجمل الأشياء التي تسطيع القيام بها لجسمك هي متابعة التدريبات الرياضية باستعمال أدوات الجيم. وبالرغم من ذلك، ربما تواجهين صعوبة في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو لا تجدين التوقيت الوافي لهذا، أو ترفضين بيسر التوجه إلى الصالة بدافع شخصي. في تلك الوضعية، الحل متواضع، ألا وهو شراء أدوات رياضية منزلية خاصة بك، حين سيصبح لديك جميع ايش متوفر لممارسة التدريبات في خصوصية وكاملة في منزلك دون أسـى قيادة سيارتك إلى ترتيب الصالة الرياضية .

طريقـة انتقاء أدوات رياضية منزلية
قبل تبني مرسوم تسوق ألة رياضي في منزلك، ينبغي أولاً أخذ بعض من أشياء في عين الاعتبار. على طريق المثال لتقريـر احتياجاتك من ذلك الألة، هل هو حرق السعرات وتنشيط صحة الفؤاد، أم مبالغة ليونة الجسد، أم إنشاء الأنسجة عضلية على نحو احترافي، أم لأغراض بعض منها غير مشابهة تعرضها لك الأجهزة الرياضية؟ كما أن مسافة البيت المتوفرة للأجهزة الرياضية تحتسب من الاسباب الهامة للنظر فيها، ينبغي أيضاً النظر في المبلغ الذي وضعته لذلك الغاية لتختاري ما وسط الماركات المتباينة، كما أنه كذلك من الهام إدراك محاولات الاشخاص الآخرين مع هذه الأجهزة بما فيها المميزات والخلل.

ما هي تلك أجمل وأجدد أدوات رياضية منزلية؟
ألة ميني الترامبولين من أدوات اللياقة البدنية المنزلية الخفيفة الوزن والآمنة والساكنة
أضيفي قلة من المرح واللذة إلى برنامجك الرياضي مع رياضة الترامبولين التي تمنحك محاولة مبهرة متميزة، فرياضة الترامبولين تعتبـر من الرياضات النافعة بشكل كبيرً لأنها تعزز صحة الجسد وتحرره من الضبط وتستهدف عضلات كثيرة منها عضلات الظهر، الفخذين والجذع. ويكفي متابعة 10 دقائق كل يومً من القفز لحرق السعرات الحرارية بكفاءة وتدعيم الكورس الدموية. فضلاً عن هذا، يحتسب ألة ميني الترامبولين من أدوات اللياقة البدنية المنزلية الخفيفة الوزن والآمنة والساكنة، كما يتاح أن يصبح قابلًا للطي مما يجعله يحتل مسافة صغيرة وسلسة بشكل كبيرً للتخزين. فلا تفوتي عليك تلك المحاولة المبهرة التي توفرها لك تلك الرياضة.

2-حبل قفز بعداد ديجيتال Jump Rope with a Digital Counter
تُعدّ رياضة نط الحبل أحد أهم أصناف التدريبات الرياضية التي لها فعاليّة ضخمة في تخفيض وزنك، ويرجع هذا إلى أنّ تلك الرياضة هي أكبر أصناف الرياضات التي تعمل على حرق السعرات الحرارية على نحو أكثر من رياضة الجري أو ركوب الدراجات أو اخرى من الرياضات الأخرى؛ فضلا على ذلك تنسيق مقاطع الجسد وجعُختلفة مع بعضها القلة من، وشدّ الأنسجة عضلية وبنائها.

ومن أحدث الادوات الرياضية التي تسطيع ابتياعها حبل قفز مع عداد ديجيتال للحصول على عائدات رائعة في نحت الجسد، وإنقاص الوزن، ومساعدتك على تعيين تنبيهات لعداد القفز والمؤقت والسعرات الحرارية، والتدريب على أهداف محددة؛ بالإضافة إلى تتبع رقم التوقيتات التي تقفزين فيها، وكم من التوقيت ربما قضيتها ورقم السعرات الحرارية والدهون التي تحترق. ذلك الحبل مدهشٌ للياقة البدنية والحفاظ على الصحة، وتسطيع تنقيح طول الحبل بحرية كما يصبح أحلى لك ليتناسب مع كافه الأعمار، الكبار والصغار ووفقاً لطولك مع مقابض مريحة تمتص الوريد ومضادة للإنزلاق لسلامتك خـلال التدريب. لذا احرصي على اقتنائه.

3-دراجة تمارين إليبتيكال محمولة Portable Elliptical
من السهل الاستعانة بذلك الألة لاستخدامه لتمرين مرن ومريح في البيت لتنسيق وتعزيز جسمك على نحو سنة وحرق الدهون بجميع سهولة بفضل احتوائه على معدلات مقاومة غير مشابهة تعمل على تحدي قوتك البدنية وحرق سعرات حرارية على نحو أسرع. تلك الآلة من أكبر الآلات الرياضية النموذجية، إذ أنها تجمع في ما وسط حركات الكثير من الآلات كآلة المشي من دون تعريض صحّتك وجسمك للخطر، لا سيماً إذا كنت تعانين من أوجاع الركبة أو الكاحل. ويعاونك التشكيل الموبيل على ضم الألة بيسر إلى أي مقر، وتدخر لك الدواسة ليست القابلة للانزلاق تدريبًا آمنًا ومريحاً.

4-جهاز المشي القابلة للطي Foldable Treadmill
يحتسب ألة المشي الآلي القابل للطي بديلاً رائعاً للجري في الهواء الطلق لا سيماً إذا قد كان الطقس سيئًا أو مو لديك العديد من التوقيت قبل الشغل في الصباح للخروج والقيام بالجري اليومي. إذ ان الألات المشي جملة عن آلات تعمل على سوار متحرك هائل متوسط ​​الطاقة إلى عالي الطاقة ينفذ تشغيله عليه. وتسمـح لك أجهزة المشي تحديد السرعة وسرعة الحزام وبين حين وأخرً الموسيقى، مع تقديم شاشة LCD تقديم لك تقديم التوقيت والمساحة والسرعة والسعرات الحرارية ومستوى ضربات الفؤاد. ولكن ما تفتقر إليه أغلب أجهزة الجري هو خيار الطي الذي يتيح سهولة التخزين وهو شيء تريدينه مع تلك الآلات الضخمة على نحو مخصص. لهذا، قدمت العديد من الماركات موديلات حديثة حين بإمكانك طي الألة ووضعه أينما دون أن يشغل مسافة ضخمة وهو شيء تريدينه مع تلك الآلات الضخمة على نحو مخصص.

5-أشرطة مقاومة Resistance Exercise Bands
تصل أشرطة المقاومة مع 5 مستويات مقاومة غير مشابهة، بما في هذا الليوث (30 رطل) والأخضر (25 رطل) والأزرق (20 رطل) والأحمر (15 رطل) والأصفر (10 رطل). يتاح أن تستخدمي تلك الأشرطة وحدها أو مكدسة في أي تركيبة لتحقيق مستوى المقاومة الأمثل المخصص بك، كما أنها ملائمة لأي معدل لتلبية احتياجاتك على الاطلاقً ومساعدتك على مبالغة التمارين الخاصة بك، ماإذا كنت مبتدئة أو صاحبة خبرة كبيرة في مجال. فضلا على ذلك خمسة أشرطة للتمرين، تحتوى تجميعة أحزمة المقاومة مرساة مدخل واحد ومقبضين مبطنين للسماح تجميعة متعددة من تدريبات المقاومة في البيت.